讓白發(fā)變黑的辦法，需根據(jù)病因進行區(qū)分：1、遺傳：遺傳性少白頭很難糾正，因為是基因問題；2、生長規(guī)律：老年性白發(fā)是自然規(guī)律，也很難逆轉；3、精神因素：建議保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等負性情緒；4、營養(yǎng)：建議合理膳食，多吃維生素、微量元素豐富的食物，利于頭發(fā)的復色?？梢远喑院诿?、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，這些食品從中醫(yī)講有滋補肝腎的作用；5、其他：中醫(yī)稱頭發(fā)是血之余，所以用養(yǎng)血生發(fā)的藥物也有幫助。平時經常梳頭來按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，對頭發(fā)復色也有一定的幫助。