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如何管理運動性貧血

參與醫(yī)生

長沙市第三醫(yī)院 胡忠東 副主任醫(yī)師
如果運動性貧血癥狀輕微,適當(dāng)休息即可自行緩解,通常無需特殊處理。若為嚴(yán)重的運動性貧血,需到醫(yī)院接受進一步檢查和治療。 運動人群攝入平衡膳食是預(yù)防運動性貧血及缺鐵性貧血主要方法,食物中鐵元素首要考慮營養(yǎng)素,機體所需鐵主要來源于血紅素鐵,多存在于肉類和動物血制品,吸收率受食物鐵含量影響。所以,運動員應(yīng)保持適宜肉類、蔬果攝入,多食用富含維生素C食物,促進非血紅素鐵吸收。對于運動性貧血的預(yù)防,應(yīng)該循序漸進增加運動負(fù)荷,且需完善血常規(guī)等檢查。
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