安眠藥的合理服用包括以下幾點(diǎn)： 1、苯二氮卓類（也稱安定類）不宜長(zhǎng)期大量使用，否則會(huì)造成成癮性，該藥物包括地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、硝西泮等； 2、若偶爾失眠或倒時(shí)差等，可服用非苯二氮卓類藥物，如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等，這些藥物短期服用，相對(duì)較為安全； 3、安眠藥需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。