正常的脈搏和心率標(biāo)準(zhǔn)一樣，希望能波動(dòng)在60-100次/分只是所謂的正常，從教科書的級(jí)別上而言，低于60次/分就認(rèn)為有心動(dòng)過(guò)緩，高于100次/分就認(rèn)為有心動(dòng)過(guò)速。但是實(shí)際上從心臟的保護(hù)角度，或整體身體的健康角度而言，認(rèn)為心率在55-80次/分都算比較好。雖然是心動(dòng)過(guò)緩的范疇，55-60次/分其實(shí)也是比較好狀態(tài)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、體格比較好的人群，或運(yùn)動(dòng)員心率是偏緩，尤其是在靜息狀態(tài)下不動(dòng)時(shí)，心率可能大多都不夠60次/分，此時(shí)不能認(rèn)為是不好或需要干預(yù)的心率。80-100次/分雖然在正常范圍，但是心跳其實(shí)也快，會(huì)增加心臟耗氧，部分人群運(yùn)動(dòng)可能就超過(guò)100次/分，可能平時(shí)會(huì)感覺(jué)到有氣短，運(yùn)動(dòng)時(shí)有力不從心的情況，此種情況其實(shí)整體對(duì)心臟而言不利。而且也會(huì)發(fā)現(xiàn)心跳整體的偏快和心跳相對(duì)比較慢的人群，快的人壽命有縮短。所以一個(gè)合理的心跳60-80次/分，這個(gè)期間比較好，有一些心臟基礎(chǔ)疾病的心衰、冠心病、高血壓，在60次/分左右會(huì)更好一些。