正常的脈搏和心率標準一樣，希望能波動在60-100次/分只是所謂的正常，從教科書的級別上而言，低于60次/分就認為有心動過緩，高于100次/分就認為有心動過速。但是實際上從心臟的保護角度，或整體身體的健康角度而言，認為心率在55-80次/分都算比較好。雖然是心動過緩的范疇，55-60次/分其實也是比較好狀態(tài)，經(jīng)常運動、體格比較好的人群，或運動員心率是偏緩，尤其是在靜息狀態(tài)下不動時，心率可能大多都不夠60次/分，此時不能認為是不好或需要干預的心率。80-100次/分雖然在正常范圍，但是心跳其實也快，會增加心臟耗氧，部分人群運動可能就超過100次/分，可能平時會感覺到有氣短，運動時有力不從心的情況，此種情況其實整體對心臟而言不利。而且也會發(fā)現(xiàn)心跳整體的偏快和心跳相對比較慢的人群，快的人壽命有縮短。所以一個合理的心跳60-80次/分，這個期間比較好，有一些心臟基礎(chǔ)疾病的心衰、冠心病、高血壓，在60次/分左右會更好一些。