部分溫性或者性味平和的食物可以食用，比如蘋果、橘子、橙子、草莓、榴蓮等。月經(jīng)期間屬于特殊的生理階段，很多人比較關(guān)注營養(yǎng)和食物攝入問題，從中醫(yī)理論而言，寒涼食物可能會導致宮寒性疾病發(fā)生，引起氣滯血瘀、經(jīng)血排出差、痛經(jīng)等，所以在月經(jīng)期間不建議吃寒涼性食物。從西醫(yī)和現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度而言，月經(jīng)期間并不需刻意改變平時的飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣，注意食物結(jié)構(gòu)均衡、營養(yǎng)全面、容易消化即可，對于胃腸道和生理功能沒有刺激性的食物都可以食用。