運(yùn)動(dòng)是治療抑郁癥的一劑良藥。人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可釋放五羥色胺，俗稱快樂(lè)因子。 快樂(lè)因子可激發(fā)機(jī)體內(nèi)運(yùn)動(dòng)潛能，是快樂(lè)的源泉。抑郁癥治療中有運(yùn)動(dòng)療法。年輕患者建議每日步行10000-12000步左右，年紀(jì)較大的患者可步行6000-8000步左右。 抑郁癥患者常出現(xiàn)輕生的想法，不建議進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)性運(yùn)動(dòng)，可做對(duì)抗性或群體運(yùn)動(dòng)，避免單獨(dú)外出運(yùn)動(dòng)。