適當?shù)爻陨ㄉ讓ι眢w有一定的好處，具體分析如下：1、潤腸通便：生花生米當中富含一定量的油脂，而油脂能夠很好地潤滑腸道。因此對于腸道內大便秘結、大便干燥、排便困難的人，如果適當?shù)爻陨ㄉ祝ㄟ^其中的油脂潤滑腸道促進糞便排出，有很好地預防和緩解便秘的好處；2、緩解疲勞：適當?shù)爻陨ㄉ?，能夠為機體補充一定量的脂肪，從營養(yǎng)學的角度上而言，1g脂肪能夠產生9Kcal的熱量。因此適當?shù)爻陨ㄉ?，為機體提供脂肪、供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的好處；3、預防和緩解心腦血管疾病：生花生米含有一定量的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠很好地調節(jié)血液當中脂肪代謝。因此能夠很好地避免動脈粥樣硬化，在預防和緩解心腦血管疾病方面的好處較為明顯。