導(dǎo)致腳面抽筋的原因比較多，具體如下：1、肌肉痙攣：像肢體長時(shí)間處于一個(gè)狀態(tài)，比如在睡眠的時(shí)候長時(shí)間仰臥或者俯臥，就會導(dǎo)致小腿中的肌肉長時(shí)間處在被動(dòng)攣縮的狀態(tài)，有可能是前方的肌肉，有可能是小腿后方的肌肉，這樣就有可能出現(xiàn)腳抽筋的癥狀；2、寒冷刺激：有可能是受到外界寒冷刺激，就是患者沒有注意保暖，或者覆蓋的被子比較薄，在天冷的時(shí)候受到寒冷刺激的情況下，就會出現(xiàn)腳抽筋這種情況；3、激素水平下降：有些病人是激素水平下降，尤其是老年女性雌激素水平不斷降低，這時(shí)候就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，體內(nèi)的血鈣水平也會低于平均值，肌肉的硬性增加，繼而也會出現(xiàn)肌肉痙攣；4、疲勞：可能是患者休息不足，出現(xiàn)了過度疲勞、疲憊的情況，這樣會導(dǎo)致局部的酸性代謝產(chǎn)物堆積，也會誘發(fā)肌肉痙攣的情況。所以腳出現(xiàn)抽筋后，要避免受涼、注意保暖，并且減少活動(dòng)量，保證充足的睡眠和營養(yǎng)均衡。適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，像魚、蝦、蛋白等，必要時(shí)可以用一些鈣劑來補(bǔ)充，另外可以多曬太陽來補(bǔ)充鈣質(zhì)，營養(yǎng)上要保持高蛋白或者高熱量的飲食，同時(shí)可以通過局部的一些理療來改善癥狀。