如果從飲食上調(diào)整來(lái)促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，才能促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)和發(fā)育。首先要建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物，補(bǔ)充一些含有維生素類(lèi)的食物。營(yíng)養(yǎng)均衡以后，卵泡才有可能正常地生長(zhǎng)發(fā)育。必要的時(shí)候，也可以建議吃一些含有雌性激素的食物，像多喝一些黃豆?jié){或者多吃黑豆，其次適量地吃洋蔥、花生醬以及蜂王漿等，都有可能輔助性地促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)發(fā)育。在促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)上，前提是身體要健康，要增加機(jī)體的抵抗力，卵泡作為生殖系統(tǒng)的重要細(xì)胞才有可能會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育，最終排出卵子。所以建議日常生活中先要營(yíng)養(yǎng)均衡，也建議要給予充分的休息，保證充足的睡眠，對(duì)卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)起到比較好的促進(jìn)作用，還需要戒煙戒酒。