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補(bǔ)充維c的水果

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
補(bǔ)充維生素C的水果較多,具體分析如下:1、柑橘類:比如經(jīng)常吃到的橘子、柚子、橙子、檸檬,在這些柑橘類的水果當(dāng)中,往往會含有著豐富的維生素C;2、棗類水果:補(bǔ)充維生素C的第二類的水果,即經(jīng)常吃到的棗類的水果,比如紅棗、大棗、鮮棗、脆棗、黑棗、冬棗,當(dāng)中往往也含有著豐富的維生素C;3、桃類水果:補(bǔ)充維生素C的第三類的水果,即經(jīng)常吃到的一些桃類的水果,比如蟠桃、仙桃、紅桃、獼猴桃,當(dāng)中也含有著非常豐富的維生素C。這是補(bǔ)充維生素C非常重要的前三類的水果,除了上述前三類的水果補(bǔ)充維生素C,還包括經(jīng)常吃到的香蕉、蘋果、梨、西瓜和葡萄,當(dāng)中也含有著非常豐富的維生素C。此外,還有經(jīng)常吃到的草莓、酸莓,當(dāng)中也含有著很多的維生素C。
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