對(duì)血管具有幫助作用的水果，包括香蕉、蘋果、橘子、梨子、獼猴桃、火龍果、柚子、荔枝、葡萄等。這些水果富含纖維素、維生素，能夠改善體內(nèi)血液循環(huán)，降低血液黏稠度。避免血脂過高，形成血管的膽固醇，血管彈性減弱，以及血管發(fā)生動(dòng)脈硬化。所以經(jīng)常攝入水果，對(duì)于人體的新陳代謝、體質(zhì)都有很好幫助作用。但對(duì)于血管的保護(hù)，單純通過水果，一種方法遠(yuǎn)不夠，還要對(duì)飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以及個(gè)體差異進(jìn)行綜合評(píng)估。平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的方式，有氧運(yùn)動(dòng)可以促使體內(nèi)的代謝廢物排出體外，使機(jī)體活力比較旺盛。而且長時(shí)間的鍛煉，可以增加機(jī)體的耐受能力，使血管的彈性保持在較好狀態(tài)。如果患者能夠堅(jiān)持，減少辛辣、刺激、油膩食物的攝入，避免攝入過多高熱量、高脂肪食物，可以很好的控制血壓、血糖、血脂、尿酸。這些指標(biāo)穩(wěn)定后，結(jié)合良好的心態(tài)，才能更好的保護(hù)血管。