產(chǎn)后手關(guān)節(jié)疼，可以通過減少手部活動(dòng)和溫水理療等方法來緩解，具體如下：1、減少活動(dòng)：不要過多活動(dòng)手，不要過多洗衣服、抱孩子，減少此類活動(dòng)。因?yàn)楫a(chǎn)后手的關(guān)節(jié)疼痛可能是激素水平的改變，導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)的滑膜炎、腱鞘炎。在疼痛的情況下堅(jiān)持做事情，會(huì)造成關(guān)節(jié)滑膜以及腱鞘水腫增加，導(dǎo)致疼痛癥狀持續(xù)增加，而不會(huì)緩解；2、溫水理療：每天浸泡3-4次溫水，每次浸泡的時(shí)間大約在10分鐘，水溫控制在37-40°C。既不要過涼也不要過熱，過熱有時(shí)會(huì)導(dǎo)致癥狀加劇。同時(shí)產(chǎn)后手部疼痛要避免冷水的浸泡，在冷水中洗手、洗衣服或洗碗都會(huì)導(dǎo)致癥狀加劇。