高血壓的日常注意事項如下： 1、低鈉高鉀飲食：世界衛(wèi)生組織提倡每日鹽攝入量小于6g，鉀攝入量高于2g； 2、減肥限重：肥胖與血壓數(shù)值、高血壓發(fā)病成正相關(guān)，尤其腹型肥胖，建議減輕體重，預(yù)防高血壓??； 3、限酒：建議男性每日酒精攝入量不超過25g，女性每日酒精攝入量不超過15g； 4、適當(dāng)運(yùn)動：長期定量體育運(yùn)動，可以起到治療效果。每日30分鐘運(yùn)動，對血壓降低有很大好處。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動，包括慢跑、騎自行車、游泳、太極拳、健美操、廣場舞等； 5、戒煙； 6、避免精神緊張或者長期處于精神緊張的工作。