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重度肥胖的人如何減肥
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重度肥胖分為病理性肥胖和生理性肥胖,其減肥的方法如下:一、病理性肥胖:?首先對于重度肥胖的人要除外肥胖是不是病態(tài)的肥胖,即有些疾病會導(dǎo)致重度肥胖,如庫欣氏綜合征,這種病態(tài)可能會出現(xiàn)向心性肥胖。二、生理性肥胖:1、避免能量攝入:首先需要有意識地管住嘴,盡可能地少攝入能量,增加能量的消耗,尤其是高能量飲食,要注意的是其實很多肥胖的人,一定是有其原因,愛美食、比較愛吃,或者吃了又不愛動,愛睡覺都是有很大原因。如果到重度肥胖,一定要有自己的主觀意識,要控制能量攝入;2、增加運(yùn)動:另外可能還要增加運(yùn)動,當(dāng)然剛開始特別胖時直接運(yùn)動,機(jī)體的負(fù)擔(dān)會比較重,可以適當(dāng)逐漸增加運(yùn)動量。通過這樣把能量消耗掉,把肥胖的脂肪給消耗掉,起到增肌減脂的作用;3、手術(shù)治療:另外如果通過自己努力仍然不能減重,現(xiàn)在還有代謝性手術(shù),即減重手術(shù),可以把胃的容積縮小??s小以后,可不要實在太吃,否則這個手術(shù)就白做。還有一種手術(shù)就是把胃跟腸連起來,使?fàn)I養(yǎng)素直接從胃里進(jìn)入到小腸,避開十二指腸,也可以減少食物的吸收,起到減重的作用。
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