脊椎按一下就疼的常見原因是長期坐姿不正確。當(dāng)患者坐著或躺著的姿勢不正確時(shí)，容易引發(fā)肌肉、筋膜勞損，久而久之可引發(fā)背痛，尤其是在空調(diào)房久坐的白領(lǐng)發(fā)病率較高。針對(duì)這種情況出現(xiàn)的背疼，上班族可以在坐的時(shí)間較久后，適當(dāng)起身活動(dòng)一下頸部和腰部。頸部可以做前后左右轉(zhuǎn)圈等活動(dòng)；腰部可以做伸伸懶腰等活動(dòng)，或工作久后站立行走幾分鐘。