減肥患者要確定機體是否發(fā)生肥胖，有一個簡便的公式，身高-105就是患者的理想體重，超過理想體重的10%稱為過重，超過理想體重的20%就稱為肥胖。發(fā)生時肥胖需要減重，因為肥胖可以引起很多疾病，包括糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥等。可以通過以下方法減肥：1、控制飲食：減肥要對每天進(jìn)食的大卡進(jìn)行總量控制，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，根據(jù)患者所從事的職業(yè)計算出每天的食用大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、牛奶、蔬菜進(jìn)行總量的控制，按1/5、2/5、2/5進(jìn)行3餐配置；2、運動鍛煉：同時選擇一項適合自己的運動堅持，可以先選擇群體性運動，有娛樂性、競技性，患者有興趣，容易堅持下來，不覺得枯燥，這類項目有打乒乓球、打羽毛球、跳廣場舞。當(dāng)患者經(jīng)過一段的時間鍛煉，體重開始下降，樹立信心以后，可以選用自律性強的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、快走、跑步，這些項目要求自律性很高。只有入量比出量少，才能達(dá)到減肥的效果，如果患者入量比出量多，機體就會把多余的能量以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。