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吃梨的最佳時(shí)間

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃梨的最佳時(shí)間有2個(gè),具體分析如下:1、早晨起床之后:因?yàn)樵谠绯?,血糖波?dòng)比較明顯,容易發(fā)生低血糖的反應(yīng),而梨當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物,即糖分。因此如果在早晨起床的時(shí)間,適當(dāng)吃梨為機(jī)體補(bǔ)充一定量的碳水化合物,平穩(wěn)血糖,預(yù)防低血糖的發(fā)生,有著積極的作用。另外,梨當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,促進(jìn)糞便的形成,同時(shí)也能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng),因此,如果在早晨適當(dāng)吃梨,能夠幫助養(yǎng)成早晨起床后上廁所排便的好習(xí)慣;2、兩餐之間:因?yàn)樵趦刹椭g,適當(dāng)吃梨,補(bǔ)充有機(jī)酸,能夠很好地刺激胃腸道消化液的分泌,對(duì)于接下來的進(jìn)食,有著很好的促進(jìn)消化的作用。
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