乳腺增生的注意事項包括：1、輕度的乳腺增生癥，需要進行定期的檢查，無需過多的干預(yù)治療，日常生活中可在月經(jīng)結(jié)束后一周左右時間進行簡單的自我檢查，早期發(fā)現(xiàn)乳房疾?。?、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，多吃谷類，蔬菜及豆類等低脂高纖的飲食，避免含雌激素食物的攝用；3、適當(dāng)按摩乳房且關(guān)注心理健康，及時做好心理方面的調(diào)節(jié)，保持性生活和諧等。