憋尿后膀胱疼因膀胱過度充盈刺激盆腔神經引起疼痛。正常人膀胱容量為300ml以下，若達到300ml以上，則會出現(xiàn)不適感和尿意，應主動排尿。若進一步使膀胱充盈，會使膀胱逼尿肌過度拉伸，引起疼痛。建議兩小時左右排一次小便，堅持一段時間后，膀胱逼尿肌得到充分休息，癥狀即可緩解。