慢性乙肝的保養(yǎng)的方法如下： 1、飲食：以清淡、易消化為主，禁食腌制食物，禁忌飲酒； 2、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增加抵抗力，如走路、太極、瑜伽；避免劇烈運(yùn)動(dòng)； 3、睡眠：慢性乙肝病人要保證足夠睡眠，每天7-8個(gè)小時(shí)以上，中午午睡半個(gè)小時(shí)以上； 4、心理：保持樂(lè)觀開(kāi)朗，平時(shí)多讀書(shū)籍，聽(tīng)輕柔音樂(lè)； 5、定期到醫(yī)院復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，了解自身病情變化。