預防抑郁癥的方法：1、養(yǎng)成健康良好的生活習慣，如較健康的作息時間，合理的睡眠，較健康的食物調整，有助于應對生活中的負性生活事件，減少抑郁癥的發(fā)生；2、心理調整，如加強心理素質，自我調解，不過高要求自己，設定合適的計劃，遇到負性生活事件時寫心情日記，合理的運動，聽音樂，可均預防抑郁癥發(fā)生。