焦慮癥的自我治療方法包括： 1、調整情緒：端正心態(tài)，積極樂觀，適時轉移注意力； 2、寬容自己或他人：大多數(shù)焦慮癥患者崇尚完美主義，對自己或他人要求甚高，容易產生心理上的落差，應及時自我調節(jié)，必要時可在醫(yī)生指導下行心理治療、心理疏導； 3、藥物治療：堅持足療程、足劑量治療。 具體用藥請結合臨床，以醫(yī)生面診指導為準。