蜂蜜有較好的通便效果，臨床發(fā)現(xiàn)蜂蜜內(nèi)含多種酶及膳食纖維，可通過潤(rùn)滑腸道、刺激胃腸蠕動(dòng)幫助食物消化，從而達(dá)到通便效果。此外，還可通過以下方法通便：1、調(diào)整飲食：多進(jìn)食含膳食纖維豐富的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白蘿卜、火龍果、獼猴桃、成熟的香蕉、酸奶等，均可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到緩解便秘的目的；2、改善生活習(xí)慣：建議多運(yùn)動(dòng)、多飲水，能刺激胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到緩解或預(yù)防便秘的作用；3、使用藥物：使用益生菌口服液，或潤(rùn)腸通便的藥物如多庫(kù)酯鈉片、乳果糖、六味安消等，也有潤(rùn)腸通便的作用，一般要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用。