入睡困難可以使用中藥方劑進行調(diào)理，可以吃烏靈膠囊、舒肝顆粒、百樂眠膠囊、甜夢口服液、安神補腦液。其中烏靈膠囊有很好的助睡眠作用，同時有穩(wěn)定情緒、抗焦慮、抗抑郁的作用，對情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。朱砂安神丸有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，其中經(jīng)過炮制的朱砂具有鎮(zhèn)靜和安神效果。在醫(yī)生指導(dǎo)之下避免過長時間服用，同時服用比較標(biāo)準的劑量，可以達到安神助眠的效果。入睡前應(yīng)該避免做劇烈運動，保證心率平穩(wěn)，同時可以泡腳，比如在40度左右的水中泡10-15分鐘，可以消除人一天的疲勞，也對入睡有良好的幫助，同時避免在入睡前進行過多的思想活動，可以聽舒緩的音樂或者不用調(diào)動情緒的故事和文章，可以幫助入睡。