孕婦失眠在臨床上比較常見，尤其對(duì)于孕前睡眠質(zhì)量都不好的這一部分病人，更加會(huì)變得嚴(yán)重。如果孕前沒有得到改善，孕期其實(shí)改善起來不太容易。失眠的原因包括精神源性，就是有一些焦慮、不安，或者情緒不是太穩(wěn)定的這一部分。還要看睡眠的時(shí)間有沒有固定，睡眠和大便一樣，其實(shí)都有生物常規(guī)，該到睡覺的時(shí)間點(diǎn)不睡，慢慢就形成一種條件反射。所以還是要定點(diǎn)睡覺，睡前不可以太飽，胃里面的內(nèi)容物太多，或者饑餓，會(huì)帶來一個(gè)信號(hào)，就是需要完成這些工作，這個(gè)睡眠點(diǎn)也來不了。另外還有一些噪音，周圍環(huán)境的情況。這樣一些病人，最好在睡眠前，也就是9點(diǎn)半以前這個(gè)時(shí)間，不要打電話，或者是討論一些非常有爭(zhēng)議的一些問題。可以喝一點(diǎn)牛奶，熱水泡一下腳，可以看點(diǎn)書，慢慢進(jìn)入睡眠，也可以聽聽育兒知識(shí)，或者是不太愿意看的那些書，都可以促進(jìn)睡眠。