大便不通暢的處理方法，主要有以下幾種：1、改善飲食：可以增加膳食纖維含量較高的食物，如大棗、蘋果、梨、香蕉，比較軟糯的玉米、南瓜、紅薯，都是有助于排便的食物；2、定時(shí)排便：比如早晨起床后相對而言容易排便，則固定時(shí)間去訓(xùn)練排便反應(yīng)，也是幫助通便比較好的辦法；3、其他方法：多飲水、多運(yùn)動(dòng)，保持生活規(guī)律，不要熬夜。