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看電腦時(shí)間長了眼睛模糊怎么辦

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 王衛(wèi) 副主任醫(yī)師
看電腦時(shí)間長了以后眼睛模糊,是由于眼睛疲勞造成。此時(shí)唯一的辦法就是眼睛休息,停止看電腦,不要近距離用眼,眼睛可以往遠(yuǎn)處眺望、放松,或者是戶外散步、活動(dòng),或者做一些運(yùn)動(dòng),眼睛的模糊狀態(tài)完全就會(huì)得到緩解。眼睛看近處的東西,包括電腦、手機(jī)、書籍,時(shí)間長了眼睛就模糊或者是犯困了,主要的原因是眼睛在看近處的時(shí)候,肌肉在收縮和調(diào)節(jié)。眼部肌肉跟身上的肌肉一樣,如果肌肉長時(shí)間使用就會(huì)酸困,沒有力量。眼睛也是同樣的道理,眼睛里的睫狀肌時(shí)間長了以后就會(huì)酸困,沒有力量。沒有力量就不能夠使眼睛持續(xù)調(diào)節(jié),看近處的東西就犯模糊了,出現(xiàn)看不清楚的情況。肌肉沒有力量、犯困、酸困,唯一的辦法就休息,讓眼睛往遠(yuǎn)處看,讓肌肉放松,讓睫狀肌的機(jī)能重新調(diào)整和修復(fù)。可以采用按摩、眼保健操,包括眼球熱敷等方式來緩解,這樣會(huì)使眼睛的睫狀肌恢復(fù)機(jī)能,視線就會(huì)清楚,可以繼續(xù)的工作和學(xué)習(xí)。
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