腎上腺是人體內(nèi)重要的內(nèi)分泌器官，可分泌多種內(nèi)分泌激素，調(diào)整人體的代謝，包括水鹽代謝、糖和蛋白質(zhì)的代謝，以及保證血壓正常、神志清醒。腎上腺的日常護(hù)理，包括以下幾個(gè)常見(jiàn)方面：1、均衡飲食：應(yīng)攝入低鹽、低脂、高纖維素、高維生素的多種食品，才能保持均衡的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，使體重保證在正常范圍。因?yàn)檫^(guò)高的體重或者是肥胖，會(huì)增加腎上腺的負(fù)擔(dān)；2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能夠增加身體的代謝水平，使身體循環(huán)增快，另外一方面又能保證體重維持在正常水平，有助于腎上腺的保養(yǎng)；3、調(diào)整作息：良好的作息能保證腎上腺激素分泌的規(guī)律性，在白天清醒的狀態(tài)下，分泌激素多。在夜間睡眠的狀態(tài)下，分泌激素少，才能保證腎上腺的激素分泌正常；4、調(diào)節(jié)情緒：焦慮、緊張、著急、生氣、壓力大，均會(huì)增加腎上腺激素的分泌，增加腎上腺激素的負(fù)荷，所以控制情緒，調(diào)整良好心態(tài)，能夠改善腎上腺的激素分泌。