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如何避免遺精

參與醫(yī)生

北京大學第一醫(yī)院 方冬 副主任醫(yī)師
避免遺精最有效的方法,是在清醒狀態(tài)下進行有規(guī)律的排精活動,包括性生活或手淫,不可誤認為禁欲是好事情,反而規(guī)律排精對身體有好處,也會降低遺精發(fā)生的幾率。遺精本質(zhì)是身體生理性地將精液排出的過程,當精囊內(nèi)堆積過多精液時,便會誘發(fā)遺精行為。此外,應盡可能保持良好的心理狀態(tài),避免受到焦慮、抑郁等不良健康情況的困擾,并進行一定體育運動,保持規(guī)律作息習慣、良好睡眠狀態(tài)。心情較好時健康情況較好,遺精發(fā)生的幾率也會大幅降低。遺精不是可怕的事情,單純將精液遺出也未必對身體造成傷害,僅提示平時可能排精過少、精神過于緊張,并非需要針對遺精進行治療,而是應該針對遺精調(diào)整身體狀態(tài)。為避免遺精,進行以上生活方式的調(diào)整,對全身健康均有好處。
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