大人肚子脹快速排氣的方法有以下幾種：1、肛門刺激：可以臨時用開塞露、肥皂條等塞肛門，刺激肛門排出氣體，緩解腹脹的情況，或生理鹽水、肥皂水等灌腸幫助排氣；2、按摩腹部：將手掌搓熱放在腹部，沿著腹部周邊順時針方向，按摩10分鐘左右，通常脹氣就能排出；3、熱敷：可以用熱水袋熱敷腹部，幫助脹氣的排出；4、運動：脹氣時不要坐著或躺著，這樣會加重脹氣，可進(jìn)行小幅度的運動，比如散步、做家務(wù)，也可以幫助消除肚子脹氣；5、體位變換：身體平躺膝蓋彎曲，然后用雙手抱住小腿，將大腿靠近肚子，可以幫助排出氣體。平時注意規(guī)律飲食，少吃辛辣刺激、難以消化食物，適當(dāng)運動等。