只要合理安排一日三餐、按時(shí)吃飯，就能起到補(bǔ)氣的作用，日常就能做到。平時(shí)不挑食、食物均衡營(yíng)養(yǎng)，有豐富的淀粉、新鮮的蔬菜水果、充足的蛋白質(zhì)、適量的干果及油脂，就能起到補(bǔ)氣的作用。另外，可以采用一些藥物來(lái)補(bǔ)氣，參類如人參、黨參、太子參等都有補(bǔ)氣作用，而且西洋參補(bǔ)氣之后不上火。另外，黃芪可以補(bǔ)一身之氣，如補(bǔ)肺氣和脾氣，因此比較常用。此外，白術(shù)、白扁豆、飴糖、炙甘草等也都是補(bǔ)氣藥物。