通?；颊哌M(jìn)食新鮮水果均有助于排便，包括以下幾方面：1、香蕉：含有水溶性維生素，能夠使大便變軟、變滑，從而起到潤(rùn)滑通便的作用，可有效緩解便秘癥狀；2、蘋(píng)果：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，具有大量維生素C且富含蘋(píng)果酸，生吃可促進(jìn)機(jī)體代謝，同時(shí)還具有減肥的功效，所含纖維素也可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便；3、鳳梨：含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可幫助蛋白質(zhì)分解，還有助于消化與清理腸道；4、梨：含有豐富的非水溶性纖維素，可幫助腸道蠕動(dòng)，起到凈化腸道的作用；5、其他水果：柚子、橙子中的高纖維素也有助于排便，排除身體內(nèi)毒素與有害物質(zhì)，此外葡萄、火龍果、獼猴桃、草莓等水果均有助于排便。水果種類較多，不同水果含有的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果糖、葡萄糖，以及蛋白質(zhì)等成分與比例也各不相同，對(duì)身體也存在不同功效。因此，患者在日常飲食中應(yīng)避免過(guò)于單一，需多樣化進(jìn)食。對(duì)于存在便秘的患者還應(yīng)注意多運(yùn)動(dòng)、多飲水，同時(shí)減少攝入辛辣刺激性食物等。