喝淡鹽水可以補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分和電解質(zhì)，對于機(jī)體的健康有利。但是絕大多數(shù)情況下不需要喝淡鹽水，只需要補(bǔ)充自來水或者純凈水即可。因?yàn)槿粘Ｉ钪械娘嬍澈褪澄锒伎梢匝a(bǔ)充一部分鹽分，喝純凈水和自來水都可以滿足機(jī)體的需要。但是當(dāng)發(fā)生體液大量丟失，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，或者嚴(yán)重的大量出汗。在劇烈活動以后，體內(nèi)的電解質(zhì)通過汗液排出體外，體內(nèi)的水分和電解質(zhì)大量丟失，引起機(jī)體代謝紊亂。為了恢復(fù)機(jī)體的代謝平衡、電解質(zhì)平衡，可以喝淡鹽水。但是也不主張不喝，補(bǔ)充了機(jī)體丟失的電解質(zhì)和水分以后，就可以停止服用淡鹽水。過多服用淡鹽水，不但會加重腎臟水分的負(fù)擔(dān)，而且能夠加重機(jī)體的血壓升高，使血容量增加，造成高血壓或者誘發(fā)高血壓治療困難。在日常生活中，沒有必要喝淡鹽水，只需要喝純凈水或者自來水燒開以后的白開水即可。既可以滿足身體水分的需要，也可以通過喝水而形成尿液，將機(jī)體多余的毒素排出體外，有利于身體健康。