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孕期血糖高可以吃草莓嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 閆曉穎 主治醫(yī)師
孕婦血糖高可以吃草莓,草莓含有豐富的維生素C、維生素B、纖維素,口味也較好,是非常適合孕婦吃的一種水果。食物按照升糖指數(shù),可以分為低升糖指數(shù)食物、中升糖指數(shù)食物和高升糖指數(shù)食物,草莓的升糖指數(shù)只有29,屬于低升糖水果,所以在孕期,尤其是患有妊娠期糖尿病的孕婦,可以吃草莓。孕婦攝入草莓有注意事項(xiàng),首先食用量不宜過多,一般每天吃3-5個(gè)比較合適,其次,孕婦吃草莓時(shí)一定要清洗干凈,不要?dú)埩艮r(nóng)藥或者有害物質(zhì)。最后要把握好吃草莓的時(shí)間,在孕期內(nèi),所有水果都建議在兩餐之間食用,也就是早中餐或者中晚餐之間,最好不要放到晚餐之后或臨睡前。因?yàn)檫@些時(shí)間與個(gè)人的代謝狀態(tài)有關(guān)系,而且晚間人的活動(dòng)較少,食用草莓不容易消化,可能會(huì)引起一些不良癥狀。
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