腳踝扭傷后的腫脹是因為局部軟組織受傷后引起創(chuàng)傷后血腫或者水腫，2-3周左右慢慢愈合。愈合期間必須要正確處理，需要RICE原則，比如扭傷早期要冰敷，用冰敷減少出血。休息即可用制動或夾板、支具減少關(guān)節(jié)活動，因為活動以后會引起修復(fù)好的組織再次損傷和出血。 還有壓迫，壓迫即適當(dāng)加壓，減少出血。還要抬高患肢，讓下肢靜脈血盡快回流到心臟，一般臥位時下肢可以高于心臟位置，腫脹會更快緩解。