產后便秘最快速、有效的辦法，是使用開塞露。產后產婦的家屬多數(shù)都會比較關注大魚大肉、雞鴨魚湯等食物的攝入，但忽略蔬菜類食物也就是纖維素的攝入。人體形成大便時，基本要求就是要有足夠量的纖維素，而纖維素又存在于綠葉菜中，包括菠菜、芹菜、青菜等，纖維素含量相對會比較高，此外就是粗糧，比如紅薯、玉米等。多數(shù)女性坐月子時都不太會想到去進食這類食物，所以產后出現(xiàn)便秘就會時常發(fā)生。平時要養(yǎng)成吃蔬菜、水果的好習慣，同時還要多飲水，因為水分也是形成腸液的重要成分，水分增多后腸液也會隨之增多，排便就會更加通暢。