如果射精時間正常，雙方都能得到性滿足，則不需要進行刻意的鍛煉去延長射精時間，因為過長的射精時間會造成疲勞感加強，甚至會出現(xiàn)射精延遲。如果有早泄狀態(tài)就應當積極的進行治療，早泄的治療當中，首先是要進行心理的疏導，基礎疾病的處理，包括性技巧的鍛煉等，這些治療作為早泄治療的基礎性治療。而行為治療就是通過一些鍛煉來達到延長射精潛伏期的目的，這些行為鍛煉最常用的技術就是停動技術和擠捏技術，往往需要女性伴侶的共同配合。停動技術主要是女方刺激，指射精來臨前停止刺激，當射精感覺消退以后再反復刺激共3次，直到完成射精；擠捏技術與之類似，在停止射精的時候通過擠壓龜頭，來達到停止射精的目的，都是通過鍛煉來降低龜頭的敏感性，延長射精潛伏期。還有通過性交前的手淫來改善早泄狀態(tài)，這種方法在年輕人當中比較常用，因為在性交前手淫可以使龜頭的敏感性降低，不硬期過后射精的潛伏期就會延長。其他的還包括改變體位，包括在陰道完全松弛以后進行插入，還有戴安全套法，這些方法可以導致射精延遲期延長，達到改善早泄狀態(tài)的目的。