患者后背兩側的酸脹和難受，主要是由于患者長時間久坐、久站，或者部分不良的生活工作習慣，如習慣于趴在桌子上寫作業(yè)，長時間斜躺在床上和沙發(fā)上看手機、看電視等因素所致，尤其是久坐和久站，較容易造成椎旁肌肉的慢性疲勞。人體的脊柱，在站立和坐位時，通常椎旁的肌肉、棘上韌帶、棘間韌帶，會承受比較大的張力，如果長期久坐或久站，這種張力就容易產生無菌性的炎癥，導致患者椎旁的肌肉酸脹和疼痛。出現后背兩側酸脹難受時，患者平常要注意保持良好的生活習慣，避免久坐、久站，經常做擴胸的動作，包括懸吊單杠等，都有明顯緩解背部肌肉疼痛的作用。除此以外，局部的烤燈、微波，以及貼敷活血化瘀的膏藥，都可以有效地緩解疼痛。此外，神經根型的頸椎病、肩胛骨的滑囊炎，也可以導致患者感覺后背肌肉的酸疼。