想避免腿部的靜脈曲張，首要的是不要長時間站立，因為導致靜脈曲張的主要原因有三條，第一條是靜脈腔里的壓力增高，第二條是靜脈瓣膜受損或靜脈瓣膜的薄弱，第三條是靜脈壁本身的薄弱，凡是能夠導致這三種因素的情況都可能出現靜脈曲張。所以如果必須長時間站著，或長時間坐著不動，就可能出現靜脈曲張，如果這時候瓣膜本身就有問題，會加快靜脈曲張的發(fā)展，所以如果發(fā)現靜脈有問題，又必須長時間站或長時間坐時，建議經?；顒酉轮?，使肌肉收縮、踝關節(jié)不停活動，可以促進血液的回流，減少血液的淤積，同時還應該穿靜脈曲張的襪子，即彈力襪，一般彈力襪根據壓力分成三型，一型是壓力一級，一般壓力在15-25mmHg，二級的壓力是25-30mmHg，三級的壓力是30-40的mmHg，正常情況下用一級的彈力襪就足以防止靜脈曲張的發(fā)生。