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小孩子體質(zhì)差怎么調(diào)理

參與醫(yī)生

小孩子體質(zhì)較差,調(diào)理方法具體如下:1、飲食:孩子體質(zhì)較差可能與維生素、微量元素攝入不足有關(guān),需保證飲食均衡、多樣化,保證肉、蛋、奶、魚以及豆制品、水果、蔬菜攝入。飲食均衡才能增加抵抗力,保證正常生長發(fā)育,必要時可用中藥調(diào)理;2、睡眠:孩子需要保證充足睡眠,1歲以內(nèi)每天19點入睡,嬰幼兒期可在19-20點入睡,學齡期孩子建議21點之前入睡。充足睡眠時間與較好睡眠質(zhì)量,可增強抵抗力。若睡眠不足可出現(xiàn)抵抗力降低、反復生?。?、運動:適當參加戶外活動、多曬太陽,有助于增強抵抗力。若進食后在沙發(fā)上看電視、手機或作業(yè)壓力大,可能影響孩子抵抗力。
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