一般肩膀肌肉疼痛快速康復(fù)的方法，主要通過熱敷、理療，或者是進行膏藥貼敷，必要的時候口服非甾體抗炎藥物，能夠得到快速緩解，具體如下：1、應(yīng)該去除肌肉酸痛的病因，如果是因為過度運動造成肌肉、肌腱、韌帶牽拉，造成慢性損傷或急性損傷，應(yīng)該適當(dāng)休息，這樣可以避免再次損傷；2、可以通過熱敷理療令熱效應(yīng)降低炎癥因子，減輕疼痛，從而使軟組織炎癥逐漸消失；3、可以利用膏藥貼敷，可以起到活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)的作用，如果疼痛比較明顯，影響夜間睡眠，可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉，或塞來昔布、依托考昔等，根據(jù)自身胃腸道情況選擇一種藥物飯后口服，可以起到很好的止痛效果；4、也應(yīng)該重視康復(fù)鍛煉，每天可以適當(dāng)進行肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸，以及外展、外旋、內(nèi)收、內(nèi)旋動作，這樣就可以使肩關(guān)節(jié)保持一定活動度，避免出現(xiàn)凍結(jié)肩或者是肌肉萎縮。一般通過1-2周的治療，就可以得到很好緩解。如果癥狀沒有明顯緩解，應(yīng)該到醫(yī)院進行進一步檢查，排除頸椎病或胸部疾病所造成的疼痛。