晚上11點通常不建議進行艾灸，艾灸可以補充人體陽氣，但也有一定的副反應(yīng)，即容易導(dǎo)致人體上火，此時通常為傷津動火，也就是傷及人體陰液。晚上陽氣要進入人體陰液中，才可以使人得到較好的睡眠，而晚上艾灸會導(dǎo)致陽盛，進而損傷陰液，出現(xiàn)陰虛火旺的現(xiàn)象。陰虛火旺或陰虛陽亢，會導(dǎo)致多夢、不容易入睡等現(xiàn)象。因此，如果在晚上11點時進行艾灸，容易引起傷陰動火，最后導(dǎo)致睡眠不佳、不能入睡，或多夢等現(xiàn)象。此外，晚上并不是絕對不能進行艾灸，部分穴位，如涌泉穴，間斷的灸涌泉穴可以引熱下行，對睡眠有一定幫助，但也不能長期晚上進行艾灸，長期晚上進行艾灸會導(dǎo)致人體陽氣過剩，容易出現(xiàn)多夢、失眠等現(xiàn)象。因此，通常不建議晚上11點進行艾灸，可以在早上艾灸，效果會更加理想。