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頸椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法
- 頸椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法
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參與醫(yī)生
山西省人民醫(yī)院 賈貴軍 主任醫(yī)師
頸椎病患者需要盡量減少手機(jī)電腦的應(yīng)用,或應(yīng)用一段時(shí)間后休息、做頸椎操,此為好的預(yù)防方式。游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)如羽毛球都是較好的鍛煉方法,尤其是游泳會(huì)有頭后仰或挺頭的動(dòng)作,可以放松頸肩部肌肉,頸肩部肌肉能夠得到很好的鍛煉。
中老年人春秋天可以放風(fēng)箏,多做仰頭動(dòng)作也能很好地鍛煉預(yù)防頸椎病。頸椎間盤(pán)突出癥是社會(huì)病,因?yàn)楝F(xiàn)在用手機(jī)、電腦人群越來(lái)越多,成為了高發(fā)疾病,不僅局限于中老年人,目前日益年輕化。
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