不減脂直接塑形，沒(méi)有辦法達(dá)到塑形。因?yàn)樯眢w內(nèi)的形態(tài)，也就是臃腫的形態(tài)，主要是由于脂肪細(xì)胞擴(kuò)大而導(dǎo)致，所以不減少脂肪細(xì)胞的形態(tài)，沒(méi)有辦法達(dá)到塑形。肌肉相對(duì)的厚度有限，即使經(jīng)過(guò)大量的鍛煉，肌肉的形態(tài)變得外擴(kuò)，相對(duì)會(huì)使某一些位置顯得形態(tài)更為臃腫，所以建議減脂和塑形必須同時(shí)進(jìn)行。很多人進(jìn)行健身，就是要控制身體的體脂含量，這就是要進(jìn)行減脂，才能通過(guò)肌肉的增長(zhǎng)而達(dá)到非常好的塑形效果。兩者相輔相成，不能分開(kāi)，不能不減脂直接進(jìn)行塑形。如果不減脂直接塑形，無(wú)法達(dá)到塑形的效果，這就是不減脂直接塑形的后果，也就是使體形沒(méi)有得到非常好的調(diào)整。也就是鍛煉很用心，但是沒(méi)有辦法達(dá)到很好的塑形效果，讓求美者逐漸失去耐心和信心，這樣就不容易達(dá)到很好的減肥塑形的效果。要嚴(yán)格遵照俗話所說(shuō)的管住嘴和邁開(kāi)腿，就可以在減脂的同時(shí)，達(dá)到非常好的塑形效果。