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嬰兒吃魚肝油吃多久好

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 張清友 主任醫(yī)師
嬰兒吃魚肝油持續(xù)到3歲以前比較好,魚肝油主要是補充維生素A、維生素D。維生素D的缺乏在嬰幼兒時期是普遍現(xiàn)象,吃魚肝油到3歲比較好,這是因為人體維生素D的來源,主要是通過日光,照射皮膚,將膽固醇轉(zhuǎn)化為25羥基維生素D供人體使用,以促進鈣、磷吸收。日常生活中70%的維生素D來源于皮膚,30%來源于食物。而3歲以上嬰幼兒的體外活動會明顯增加,接觸日光照射的時間會明顯延長,這時經(jīng)過皮膚照射攝取的維生素D含量可以滿足自身需求。因此3歲以上的嬰幼兒可以不再補充魚肝油,而3歲以內(nèi)的嬰幼兒,可能存在維生素D不足的情況,因此魚肝油應(yīng)該吃到3歲,這是大多數(shù)指南所推薦的時間。
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