兩個肩膀疼痛比較常見，有時是兩個肩膀同時出現(xiàn)疼痛，有時是一個先出現(xiàn)疼痛，過一段時間之后另一側(cè)肩膀也開始疼，主要原因和緩解方法如下：一、原因：1、勞損：多數(shù)情況下與勞損有關(guān)系，因此常發(fā)生于50-60歲以上的人群。因為到這個年齡段之后，肩膀內(nèi)的肌腱缺血、變性，容易出現(xiàn)肌腱的肌腱病、肌腱炎癥，會刺激周圍的滑膜炎癥，產(chǎn)生肩峰下、三角肌和關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜炎癥反應(yīng)，引起彌漫性的疼痛；2、一些特殊的內(nèi)科疾?。撼Ｒ姷谋热缂谞钕偌膊『吞悄虿?。二、方法：對于兩側(cè)肩膀出現(xiàn)疼痛，可以采取以下方法進行緩解：1、休息：應(yīng)該讓肩關(guān)節(jié)充分休息，減少活動量，盡量少做手超過頭頂?shù)幕顒?，肩關(guān)節(jié)也不要負(fù)重，要注意保暖、避免著涼。有一些動作誘發(fā)疼痛的，應(yīng)該避免，常見的比如手向后外側(cè)伸展的動作，容易誘發(fā)疼痛，應(yīng)該避免這種動作。在不同的范圍之內(nèi)，可以進行日常的活動；2、藥物治療：口服抗炎止痛藥物，比如西樂葆(塞來昔布)、扶他林(雙氯芬酸二乙胺)，然后控制關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥反應(yīng)，往往可以緩解疼痛。癥狀輕微的經(jīng)過上述治療，逐漸會緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，越來越明顯，可以進行肩關(guān)節(jié)的X光片和核磁共振檢查，一般有可能會有肩關(guān)節(jié)內(nèi)的骨質(zhì)增生、肩袖肌腱撕裂等問題。對于這些問題，往往需要手術(shù)進行清理和肩袖的修復(fù)，才能徹底解決肩痛的問題。