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產(chǎn)婦奶水少怎么辦
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
產(chǎn)婦奶水少,可采取以下措施增加泌乳:1、飲食調(diào)整:最為重要,保證充足蛋白質(zhì)攝入是屬于催奶最有效的手段,如雞、魚、肉、蛋、牛奶等,產(chǎn)婦奶水才可增多,并且奶水的營養(yǎng)價值才能更高。另外,多進(jìn)食燉湯類食物,如魚、瘦肉、豬蹄燉湯,湯中可加入蔬菜 ,如黃花菜、藕 、紫菜或豌豆等營養(yǎng)價值較高的食物,使?fàn)I養(yǎng)更易吸收而催奶;2、充足睡眠:注意保證充足睡眠;3、情緒調(diào)整:避免情緒波動以及焦慮等負(fù)面情緒產(chǎn)生;4、合適著裝:建議穿寬松的內(nèi)衣,避免造成乳房過度勒緊;5、乳頭護(hù)理:防止乳頭皸裂,建議嬰兒多吸吮,通過吸吮可反射性地引起奶水分泌增多。
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