出現(xiàn)頭發(fā)干枯并伴有脫發(fā)時，需要從飲食、睡眠和情緒三個方面尋找原因：1、飲食方面：頭發(fā)干枯的主要原因之一是飲食不均衡，許多女性在減肥期間減少了碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，導致頭發(fā)合成所需的蛋白質(zhì)原料不足，同時也缺乏必要的油脂。這些因素都會導致頭發(fā)的干枯，所以在任何情況下，都應確保攝入適量的蛋白質(zhì)和脂肪，以維持正常的機體新陳代謝，使頭發(fā)呈現(xiàn)正常狀態(tài)，避免干枯并防止毛囊功能障礙引起脫發(fā)；2、睡眠方面：睡眠是人體正常休息的方式，也是最積極的休息方式之一，白天工作后，晚上通過睡眠來休息，清除體內(nèi)的代謝廢物，以便在第二天早上恢復到正常、有活力的狀態(tài)，睡眠不足或作息不規(guī)律都會影響代謝，進而對頭發(fā)產(chǎn)生負面影響，導致脫發(fā)發(fā)生；3、情緒方面：經(jīng)常處于焦慮、抑郁等不良情緒的影響下也會影響毛囊功能，導致脫發(fā)。因此，飲食、睡眠和情緒這三個方面對于預防頭發(fā)干枯和脫發(fā)的發(fā)生具有重要意義。