男人要對(duì)自己好一點(diǎn)

　　每每聽到有人說：男人就要對(duì)自己狠一點(diǎn)，我很不以為然，竊以為，男人要對(duì)自己好一點(diǎn)。做個(gè)男人實(shí)在是太累了，為生活，為工作，為家庭，雖談不上拋頭顱，灑熱血，但也是忙忙碌碌，不辭辛苦，每天早出晚歸，每日朝九晚五，這本身就很疲憊的了，偶爾應(yīng)酬，不會(huì)喝還要陪著喝，喝不了還要硬著頭皮上，誰難受誰知道，哎，誰叫咱是男人呢?

　　據(jù)世界上許多國的人口統(tǒng)計(jì)，女性一般壽命比男性長5～10年。排除女人生理狀態(tài)等因素，長壽與否還與生活方式的關(guān)系：男人吸煙、飲酒的比女人多。加上男人所從事的工作危險(xiǎn)性高，如高空、高溫作業(yè)，及冶金、電力等工種，工傷及意外事故較女性多。

　　男人就是頭驢，累死累活也要在崗位上。誰還說，男人就要對(duì)自己狠一點(diǎn)呢?我看，做男人，就要學(xué)會(huì)自我關(guān)心，自我調(diào)節(jié)。男人，要對(duì)自己好一點(diǎn)。

　　男人健康指數(shù)，從八個(gè)方面關(guān)注，對(duì)自己好一點(diǎn)。教你八大招，讓你受益無窮!

　　第一招，皮膚：皮膚黑斑，黑痣可能每個(gè)人都會(huì)有，這些黑斑，黑痣發(fā)生癌變的幾率也很低，大約是十萬分之一，平時(shí)要多觀察一下，有沒有異常，大小，形狀，顏色是否有變化，如果發(fā)現(xiàn)不正常，要記得去及時(shí)治療。

　　第二招，牙齒，男人到了中年，牙齒情況就開始不太樂觀了，牙齦也開始萎縮，口腔疾病也開始出現(xiàn)，平時(shí)要多注意對(duì)牙齒的保養(yǎng)，也讓自己沒有口氣，自信滿滿哦。每天早晚兩次的正確刷牙，千萬不要忘記了。

　　第三招，血膽固醇，這個(gè)可能有點(diǎn)專業(yè)的名詞了，這個(gè)東西就像汽車的汽油，膽固醇就像汽油的純凈度，膽固醇過高對(duì)心臟是不利的，建議經(jīng)常喝黑豆?jié){，是可以降低血膽固醇的。

　　第四招，不要以為高血壓就是老年人的專利，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，34-45的男性也占35%的比例，男人因工作壓力，競爭環(huán)境也會(huì)引發(fā)高血壓。建議：別光喝酒吃菜不吃米飯，大米在人體內(nèi)消化比較緩慢，更易被人體吸收，使血糖反應(yīng)平緩。

　　第五招，血糖，據(jù)調(diào)查，我國男性糖尿病患者中，30多歲的男性患者比例逐年上升，都是因?yàn)轱嬀啤⒉灰?guī)律生活引起的。建議：每天走1-5萬步能保證身體最基本的能量消耗，是控制血糖的最簡單的方式，所以“以步代車”的機(jī)會(huì)盡量不要放過哦。

　　第六招，性健康：時(shí)常要關(guān)心自己的性器官，是否有異常情況。 建議：男性一年做一次檢查;最好能和你的性伴侶定期做相關(guān)檢查。

　　第七招，睪丸，這可是很敏感脆弱的地方，一旦出現(xiàn)問題，可能是致命的。睪丸癌是男性生殖系統(tǒng)的惡性腫瘤，這種疾病最親睞15-35歲的男性。建議：最好能每兩到三年做一個(gè)超音波掃描儀檢查。

　　第八招，前列腺，這雖然是看不見的地方，但是一旦它亮了紅燈，男人就有苦頭吃啦，很多男性尿頻、尿急、尿不盡、尿末滴白等想象都是前列腺出了問題。 建議：盡可能的多吃蘋果，即使你不喜歡吃，蘋果含有大量的鋅元素，對(duì)增強(qiáng)前列腺很有幫助的。

　　以上八招沒有什么難的，只要經(jīng)常關(guān)心，盡量去做，相信做個(gè)健康男人不再是難事了。

　　<文章來源：深圳健橋康復(fù)醫(yī)院原創(chuàng)，關(guān)注健橋，擁有健康>