劉翔的健身教練談減肥經(jīng)驗

　　劉翔作為中國最馳名體育明星之一、國際110米欄的NO.1，可謂順?biāo)�順風(fēng)，無論是奧運會還是世錦賽還是大獎賽，幾乎都是披荊斬棘、所向披靡。但無論走到哪里，劉翔身邊總有一個形影不離的人，那就是教練孫海平。據(jù)報道雅典奧運會劉翔一舉成名、回國之后的第一件事便是看望教練孫海平的母親，因為正是孫指導(dǎo)的教導(dǎo)才有劉翔跨欄天才的充分表現(xiàn)。

　　劉翔因?qū)O伯樂的得力指導(dǎo)才使他取得巨大的成功，事實上在減肥路上你同樣需要一個得力的指導(dǎo)。無論你在減肥路上走了多久，積累了多少豐富的經(jīng)驗，無論是成功或是失敗，如果沒有正確的導(dǎo)向，減肥很難成功，即使成功，也很難長期保持。秀體體重管理高級咨詢專家、前美國著名私人教練，或許能為你提供一些有益的幫助和建議：

　　1.減肥要全方位的進行。從健身到營養(yǎng)，從運動醫(yī)學(xué)到運動心理，需要從減肥的各個角度給你全方位的專業(yè)的指導(dǎo)，僅僅一方面是解決不了長久問題的。

　　2.減肥要有準(zhǔn)確有效的信息通道。現(xiàn)代社會信息爆炸，信息過剩，同時也導(dǎo)致魚龍混雜，我們已經(jīng)無法辨認(rèn)信息的有效性。這就需要自己精心挑選有用的信息，或者接受專業(yè)的指導(dǎo)。

　　3.減肥要有針對性。每個人具體的生活習(xí)慣和工作作息時間以及愛好都是不同的，所以需要更具針對性和個性化的指導(dǎo)，在制定減肥計劃，一定要選擇真正適合自己的計劃方案。

　　4.減肥靠堅持�；蛟S大家都知道減肥的關(guān)鍵是堅持，但估計大部分人都不知道如何進行堅持。據(jù)美國一項調(diào)查顯示，在成功減肥者中，90%以上的人都做過減肥記錄。因為不記錄永遠都不知道自己吃的是否科學(xué)，運動的是否夠好，光憑感覺是不行的，自我感覺良好在誰那里都流行。如果你的減肥記錄還能展示給大家，那自認(rèn)都會接受家人或朋友的監(jiān)督和鼓勵，那樣，你還好意思再懶惰下去嗎?!